M6体育 中医：超绝瘦身茶，补气血瘦全身！
腊月随即要到了，好多东谈主会有一种很着实的崩溃：明明饭量没变，体重却偷偷往上爬；脸和腿肿得像“没睡醒”，小肚子更是饱读得紧。冷、干、少动、思吃甜，凑在一齐，减肥这件事就更难了。
前两天粉丝小雅私信我：“敦朴，我这阵子节食配领路，体重不降反而更累，下昼就思躺，晚上还馋。肚子软软的、腿一按一个坑，越减越没精神。”她不是“吃出来的胖”，更像冬天常见的气虚夹湿：气不及带不动代谢，湿一多就水肿、疲乏、虚胖。你越硬扛，越容易崩。
《黄帝内经》：“脾为后天之本。”
好多东谈主忽略了：脾胃一弱，运化慢；气一虚，身体就更爱囤。再加上熬夜、久坐、喝冷饮、吃得太“清淡寡油”却卵白不够，M6体育气血跟不上，代谢更难起势。
我的忽视是：别用“饿”招架冬天，用“调”把底盘扶起来。给你一套我常用的“分场景茶饮”，作念法很浅易：所有配方调和用法——温水冲泡或小火煮8–10分钟，代茶饮；一天1壶即可。
1）底盘茶：补气血，专治“越减越虚”益气补血燃脂茶：玫瑰花5g｜红枣3颗（去核）｜枸杞10g｜山楂6g｜黄芪10g
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相宜：容易累、色彩淡、虚胖、动不动思吃。喝法：上昼或午后喝，先把精神和代谢“点亮”。
《本草摘要》载荷叶“消暑利湿”（取其意）。
2）水肿茶：脸肿腿肿、裤腰紧懒东谈主万能茶：柠檬片3片｜冬瓜皮5g｜荷叶5g｜山楂5g｜决明子5g
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相宜：一醒觉来浮肿、喝水王人涨、体重忽上忽下。
3）小肚子茶：肚腩软、肠谈慢小肚腩隐藏茶：荷叶5g｜陈皮5g｜茯苓10g｜山楂8g｜决明子8g
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相宜：肚子松软、排便不顺、饭后胀。
4）久坐腿粗茶：大腿紧、千里、胀大象腿隐藏茶：马鞭草5g｜柠檬草5g｜迷迭香3g｜茯苓8g｜玫瑰3g
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相宜：久坐东谈主群、腿部水湿重、走两步就酸。
5）暖宫茶：小腹凉、算作冷、经前更馋暴汗暖宫茶：生姜3片｜桂圆8颗（去核）｜枸杞10g｜玫瑰5g｜黑糖1块
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相宜：怕冷、肚子凉、经期前后更容易长肉。
俗话：“寒从脚起。”冬天先把下半身暖起来，减肥才不拧巴。
一套喝法（照抄就行）责任日：底盘茶打底；浮肿彰着：加一天水肿茶；肚子最委屈：换成小肚子茶；久坐腿千里：用大象腿茶；怕冷经期前后：用暖宫茶（量别贪）。
辅导一句更专科的孕期、哺乳期；严重胃病、泻肚期；遥远失眠心慌、血压适度不稳者，先别自行乱喝。决明子类偏通便，肠胃敏锐就减量。
若是你亦然“气虚型虚胖”M6体育，记着：先把气血养起来，湿才会走，代谢才会动。你不需要把我方逼到崩溃，也能迟缓造成“更好瘦”的体质。
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